Vet van het dieet wordt direct in het lichaam overgebracht. Koolhydraten en eiwitten worden er alleen in omgezet als ze te veel worden geconsumeerd.

Als het doel is om de vetbedekking te verminderen, moet men in de eerste plaats zorgen voor een adequate calorische toevoer, en in de tweede plaats voor het plukken van ingewikkelde koolhydraten en ook voor mager gezond eiwit. Het is een fout om volledig voedsel te weigeren, omdat de stofwisseling is afgenomen. 

Bovendien, door het kiezen van voedsel

De vetafname zal zeker op korte termijn plaatsvinden, waarna, na terugkeer naar de typische voeding, de mechanismen van de accumulatie van reserves in het lichaam zullen Black Latte worden ingeschakeld, wat zeker zal verhogen consumeren totdat het vetgehalte iets hoger is dan vóór het dieet plan. Tegelijkertijd zal de metabolische snelheid worden vertraagd om te helpen meer vet te verzamelen.

Uiteindelijk zal het resultaat constant een kilo extra zijn. De optie is om maaltijden te eten met regelmatige tussenpozen, ongeveer elke 3 uur, die zeker Waar te koop Black Latte? zal handhaven de metabole prijs en zal zeker ook smeltvet.

Bovendien, door het kiezen van voedsel waarvan de spijsvertering kost meer tijd om uit de buurt van overeten te blijven. Het lichaam krijgt voldoende voedsel en typisch genoeg zal niet voelen dat de shop vet, maar als de breuken tussen gerechten zijn ook lang, de nog meer enzymen verantwoordelijk voor deze procedure zal worden bevorderd. Wanneer uiteindelijk meer voedsel wordt geleverd dan normaal, zal een deel ervan zeker direct in vet worden omgezet.. Regelmatig lopen en marsen voorkomen dat vet zich opstapelt in het lichaam door overmaat calorieën te smelten. De meeste beginners ervaren dit gevoel, ook als hun gewicht hetzelfde blijft, vooral als ze niet snel het aantal gegeten calorieën verhogen.

Verrassend genoeg, normaal concurreren meer dan 45 minuten tijdens een sessie inspireert spiercellen om vet te verbranden op elk moment van de dag of nacht. Met maanden van regelmatige lange-afstand apparatuur, kunt u een grote verscheidenheid van spiermassa cellen recht in vet winkels die zeker liever vet als een gas, ook als je investeren gedurende de hele dag zitten, en tijdens de nacht wanneer je slaapt. Lange, meer dan 90 minuten lopen, als ze worden gedaan om de 2 of 3 weken, zullen ze veranderen spierweefsel van de suikerbrander in de gewichtsverlies plant. 

Dit zal glycogeen sparen voor later Waar te koop Black Latte?

Vanaf 15-45 minuten training begint je spiermassa vet te smelten. Het lichaam lijkt niet te geloven dat het gaat met een toekomst totdat het gaat vooruit voor meer dan 15 minuten. Op dit punt, hij begint met het gebruik van vet als een gas (vetten afkomstig van het dieet regime worden direct omgezet in vet en ook niet vergoten en ook verfijnd in macht). Na 45 minuten, voornamelijk vet verbrand.

Dit zal glycogeen sparen voor later Waar te koop Black Latte?

Het starten van een langzame run kan de mate van lichaamsbeweging verminderen tot een voldoende niveau om in staat te zijn om te blijven in de vetverbrandingszone voor een Black Latte lange periode. Dit zal glycogeen sparen voor later (suiker bespaard in de spiermassa, een bron van snelle energie), en tussen haakjes, het zal zeker de chaperonen uit de buik en ook de bovenpoten. Spiermassa kan worden getraind om vet te smelten.

Beginners kunnen gedwongen worden om hun oefeningen te beperken totdat ze daadwerkelijk zijn verhard om verder te werken voor een hr of zelfs meer.

In tegenstelling tot pauzes op de Maart, sommige volledig behoeftige beginners zou 5 – tot 2-minuten pauzes om de 5-8 minuten om een stoel te nemen om in het vetverlies gebied te blijven. Na een paar weken zal de meerderheid van deze individuen zeker de mogelijkheid hebben om 46-60 minuten marsen uit te voeren in een even tempo zonder verstoringen. Nu kun je hun grootte vergroten, of dezelfde afstand houden als 1 minuut lopen, elke 3-5 minuten.

Snelle zuurstofoefeningen zorgen voor het verbranden van suikers, complementaire cardiovasculaire oefeningen – vet.. Vet in spiercellen kan verbrand worden net als er genoeg zuurstof is. Inspanning in een rustig tempo zorgt ervoor dat het bloed blijft pompen zuurstof naar de aanhankelijke spieren (cardio inspanning). 

Er zijn verschillende Waar te koop Black Latte? manieren

De toename van snelheid over de huidige effectiviteit of de uitbreiding van de afstand over de bestaande mogelijkheden van spiertraining zal ervoor zorgen dat ze niet in staat zijn om zichzelf te voorzien van zuurstof om vet te verbranden en terug te keren naar een gemakkelijk beschikbare bron van energie – glycogeen (anaerobe oefening).

  • De pauzes voor de Maart en de trage beginprijs stelt u in staat om langer in de gewichtsverlies zone te blijven.
  • Hoe, hoe, hoe ?! Er zijn verschillende manieren om gewicht te verminderen door te rennen.
  • De hele greep ligt in grote inspiratie, consistentie, sterke wil en wens om het doel te bereiken.
Er zijn verschillende Waar te koop Black Latte? manieren

Het ontwikkelen van een calorische deficiëntie. Een Consistent gebruik van minder Black Latte calorieën dan die welke voortvloeien uit de dagelijkse energiebehoefte zal zeker van invloed zijn op de ontwikkeling van een negatieve energiebalans, die een directe impact zal hebben op de vetverbranding. Het consumeren van maaltijden op normale tijden, ongeveer om de 3 uur.

Als u de hele dag meer calorieën hebt gegeten dan u kon gebruiken, kunt u ze verbranden door een wandeling te maken of te joggen. Dit is vooral nuttig als de overtollige calorieën afkomstig zijn van koolhydraten. Aanpassing in kracht, regelmaat en opleidingsduur. De drie bovenvariabelen identificeren het resultaat van fysieke activiteit. Het lichaam past zich zeer snel aan de tonnen die het daadwerkelijk opgeladen is en maakt het onvoorzichtig. 

Als je je in deze loop 1 minuut

De voorlopige, snelle afname van de lichaamsmassa kan soms worden waargenomen, gevolgd door een duur van stagnatie. Dit alles hangt af van de praktijken die de groei afremmen. Het zal zeker nodig zijn om opnieuw te mobiliseren en het weer op gang te brengen. systemen die de metabolische snelheid verhogen en calorie branden.

Bijvoorbeeld: als u wordt gebruikt om te lopen op 8 km met een snelheid van 7,5 min/ kilometer zonder pauzes, richten op vermindering tot 9-10min./ kilometers, zal het zeker verminderen van uw initiatief om ervoor te zorgen dat u 10-13km kon lopen, echt hetzelfde gevoel als 8km.

Als je je in deze loop 1 minuut pauzes om de 5 minuten wakker maakt, zul je zeker de mogelijkheid hebben om op het “wandoppervlak” te drukken tot 12-16km. Een extra kilometer wijst op extra calorieën en ook vet. De consistente beweging van het lichaam gedurende lange ritten en marsen met een trage snelheid Waar te koop Black Latte? (minimaal 45 minuten) mobiliseert een verbazingwekkende verscheidenheid van spierweefsel cellen in de benen, rug, peuken en ook de omliggende gebieden.

Door 3 kilometer per week te veroveren met een langzame snelheid, zal het zeker leiden dat het spierweefsel systeem bij het bereiken van dergelijke banen zal zeker ervoor zorgen dat het lichaam verplaatst een van de meest efficiënte methode. Aangezien vet een van de meest betrouwbare en ook overvloedige brandstof is, zal de spiermassa zich zeker aanpassen aan de verbranding, als de training routine is.

Rennen Waar te koop Black Latte? met een veel verhoogt

De minimale vereiste is één sessie langer in vergelijking met 45 minuten. gedurende de hele week om cellen te veranderen die voorheen suiker rechtstreeks in vetverbrandende cellen verbranden. Deze procedure kan worden uitgebreid met training voor meer dan 90 minuten. elke 2 weken. Gewichten bijhouden.

Rennen Waar te koop Black Latte? met een veel verhoogt

Rennen met een veel verhoogt de effectiviteit van de training en ook, ondanks de eerste daling van de snelheid, verhoogt de metabole snelheid. Opleiding. De saaiheid van het Black Latte lichaam brengt bovendien het dupliceren van dezelfde trainingen in dezelfde omstandigheden met zich mee.

De beloning om het lichaam aan te zetten voor verhoogde baan is het introduceren van een reeks cursussen – werken op een variabele of ongelijke oppervlakte, bijvoorbeeld zand, gras, podbiegi; tandwielen op Variabel oppervlak. Naburn training. Het AfterBurn effect bestaat uit het afstoten van calorieën nog na de training. Dit hoort bij de overloop van EPOC zuurstof. Gedurende de hergroei na de training wordt zuurstof gebruikt om het lichaam te herstellen, met inbegrip van de aanvulling van brandstofvoorraden, celfixatie, innervatie, anabolisme of melkzuuroxidatie. 

Ook de regelmatigheid van een opleiding van één keer per week is van vitaal belang. Gebruikmakend van het voorbeeld dat Timothy Ferriss eigenlijk heeft gebruikt, het vergelijken van het lichaam met het rioolsysteem in een grote stad, elk volk heeft een bepaalde bandbreedte. Elk trainingsapparaat is de productie van een aanzienlijke hoeveelheid afval die uit het lichaam moet worden verwijderd.

Een overmatige productie van stofwisselingsafval zal zeker verbonden zijn met het blokkeren van pijpleidingen en ook met het niet lozen van afval. Daarom moeten de trainingen en hun schaal worden aangepast aan de aanpassingsmogelijkheden van het zenuwstelsel en de regeneratieve capaciteiten van onze systemen. 

Luister naar je eigen lichaam

Het niet volgen van dit beleid zal zeker leiden tot de remming van de ontwikkeling en ook tot de eis van schade, waardoor het systeem veel betrouwbaarder zal worden.

Het is moeilijk om te veralgemenen en een aantal richtlijnen met betrekking tot de regelmaat van de opleiding aan te bieden, omdat het zeker zal afhangen van tal van Black Latte factoren die bijzonder variabel zijn. Toch kan ik, op basis van mijn eigen ervaring, met volledige verantwoordelijkheid beweren dat vijf krachttrainingen per week eerder nodig zijn, maar het is mogelijk om door te reizen, mits het dieet plan, supplementen en ook regeneratie-elementen strikt worden nageleefd. Luister naar je eigen lichaam.

Als je een paar dagen achter elkaar wandelt, voel je dat je lichaam een paar dingen overweegt, en ook elke stap maakt dat je splits, het is tijd om te denken aan een https://www.funandfood.nl/black-latte kleine pauze, wat een extra routine boost in de macht veronderstelt.

Dit betekent dat je lichaam signalen uitzendt die duiden op overtraining, wat. is geen misvatting.

Vermoeidheid van de zenuwen, die zeker onder druk zal komen te staan met initiatief, samen met het constante gebruik van stimulerende middelen (thermogenen, suppletieondersteuning, koffie, stimulerende middelen), zal je effectief beletten om meer te vechten voor een klein aantal.

Voor een duur van een of twee weken, verhogen sommige calorieën uit koolhydraten en verminderen van de trainingssterkte, die u in staat zal stellen om de batterij op te laden en ook het lichaam te beschermen tegen terughoudendheid van metabole activiteit, en bovendien stadia van reductie zal een continue progressie. 

Waarom is het Black Latte betrouwbaar?

Het begin van de reductieperiode is de minuut wanneer het lichaam probeert om de homeostase van vele Black Latte systemen te herstellen, zodat het verlies van stroom krijgt zeker veel gemakkelijker zou zijn.

Waarom is het Black Latte betrouwbaar?
  • Dit betekent dat het zeker zal proberen om de verscheidenheid van inflammatoire problemen die ontstaan als gevolg van obesitas te minimaliseren, de insulineresistentie of boost de lipid account.
  • Niettemin, voordat dit soort renovatie gebeurt, is het zeer belangrijk om het lichaam te helpen om terug te gaan naar de juiste metabole routes in de preliminaire duur. Piperine – waarom is het betrouwbaar?
  • Net als in het begin van gewichtsverlies wordt het gebruik van typische thermogene items niet aanbevolen, dit geeft niet aan dat het gebruik van supplementen is totaal waardeloos.
  • Het calorietekort zelf en de introductie van het initiatiefelement zullen bijvoorbeeld de specificaties met betrekking tot insulinegevoeligheid verbeteren, et cetera wordt de zuurstofopname geïntensiveerd, die dan tot vetoxidatie behoort.

Dus het achterlaten van de suppletie okołotreningową, die tot doel heeft om het lichaam te ondersteunen, zullen we zeker zorgen voor supplementen die het metabolisch proces zal ondersteunen, om ervoor te zorgen dat hij volledig functionaliteit hersteld. Een voorbeeld van een stof die helpt bij het herstellen van het kenmerk van het energiesysteem van het lichaam is piperine. 

Wat zijn precies de Black Latte gunstige resultaten

Het is een veel gebruikte stof in vetbranders, die naast thermogene residentiële of commerciële eigenschappen ook het herstel van de insulinegevoeligheid van cellen ondersteunt. We bevredigen Piperynę, om er een paar te noemen in Black Latte zwarte peper, dat is zijn hulpbron, dus het gebruik van dit soort kruiden brengt extra voordelen niet alleen voor de voorkeur van de schotel.

Wat zijn precies de gunstige resultaten van suppletie met deze agent?

Wat zijn precies de Black Latte gunstige resultaten

Piperine versnelt bovendien het gebruik van opgeslagen vet voor de vermogensbehoefte. De opname verhoogt de mate van thermogenese, die bovendien de beheersing van de honger zal ondersteunen. Hoe sterker de thermogenese, hoe lager de vastberadenheid om iets te eten. Je hebt eigenlijk ontdekt dat op warme dagen als je warm bent, je gewoon geen zin hebt om te eten.

Gebrek aan vastberadenheid om te snacken

Onderzoekers hebben deze thermogenese effectief gekoppeld aan een aanzienlijke afname van het verlangen om te eten. Gebrek aan vastberadenheid om te snacken was ook verbonden met de actie om de mate van glucose in het bloed te beheersen.

Hoe kleiner de veranderingen in de bloedsuikerspiegel, hoe minder de dreiging van snacken. Precies wat is Black Latte meer, verhoogde lichaamstemperatuur wordt versneld tot lipolyse, evenals dus extra aangeboden aanvullende vetten, die het lichaam heeft de mogelijkheid om te gebruiken voor lichaamsbeweging.

Opmerkelijk is dat de activiteit van piperine ook wordt geïdentificeerd door een blokkerende activiteit op het opnieuw opslaan van vet door de cel. Waarom is het de moeite waard om chroom in de piperine op te nemen? Het resultaat van chroom is vrij vergelijkbaar met de werking van piperine. Beide verbindingen in combinatie met het reductiedieetplan lijken een uitstekend concept te zijn.

Zoals eerder vermeld in het rapport, houdt piperine de insulinebewaking volledig in stand. Dit soort actie toont bovendien chroom, dat bevordert het gebruik van beide items. Deze taken zullen zeker vertalen recht in een veel betrouwbaardere controle van de honger, evenals precies wat meer – de gelijke mate van chroom in het bloed zal bovendien ondersteunen de strijd om desserts te eten.

Dit suggereert dat er een kans is Black Latte dat glucos

Het is de moeite waard om hier op te wijzen, dat chroom geen uitzonderlijke gebouwen heeft die de honger naar zoet belemmeren, en ook slechts een lager niveau van deze component in het lichaam, het triggert een neiging om zowel te behandelen als wens voor suikervoeding, evenals voedsel met een aangename voorkeur.

Dit suggereert dat er een kans is Black Latte dat glucos

De werking, die gericht is op het ondersteunen van de mate van gevoeligheid van weefsels voor insuline, bestaat uit het handhaven van de infiltratie van suiker door het celmembraan. Dit suggereert dat er een kans is dat glucose stromend in het Black Latte lichaam zal zeker worden gebruikt van in een extra betrouwbare manier, en het lichaam vereist minder insuline om suikers te gebruiken voor energiebehoeften. Samenvatting.

De mix van chroom met piperine, in de vorm van een solitaire voedingssupplement of het plukken van twee verschillende producten, lijkt een goede oplossing. Vooral deze link zal fungeren als ondersteuning in de eerste stadia van reductie, waarbij het metabole proces verminderd is en de gevoeligheid van cellen voor insuline aanzienlijk verminderd is. 

Lunchtijd: 100 g varkenslend. Puree van pastinaken (100 g) en havermout (1 c. c. met olijfolie). Batavia vinaigrette (1 c. c. olie). 1 oranje. Diner: prei en gerookte zalm (2 plakken) vinaigrette (1 C. c. canola-olie). Cichorei en paddestoelen (1 c. c. olijfolie). Zaterdag. Ontbijt: kruidenthee of koffie zonder glucose. 1 gestoomd ei. 30 g brood van einkorn met 10 g boter. 1/2 grapefruit. Lunch: andijvie (1 c. c. olie).

Een stuk varkensvlees. Zondag

Vlees bourguignon en 2 aardappelen (1 c. c. olie). 100 g van home cheese. 1 appel in de oven. Avondeten: rode uiensoep. Broccoli (1 c. c. olie).

Een stuk varkensvlees. Zondag. Ontbijt: kruidenthee of koffie zonder suiker. Kentekenplaat: mash 1 fruit, 1/2 citroen geperst, 2 c. s. raapzaadolie + 1 c. s. van sesam en ook 2 c. s. grond. vlaszaad, 20 g oliehoudende zaden en 1 gesplitste vruchten. Lunch. Afdeling selderij (1 c. c. olie). 1 been van gevogelte.

Een stuk varkensvlees. Zondag

Spruitjes (1 c. c. olie). 30 g quinoa (ruw lichaamsgewicht). Honderd gram nieuwe ananas. Avondmaal: Bietcrème. Saută©ed champignons en Broccoli (1 c. c. ). 1 soja yoghurt. Als snack neem ik precies wat? Geen heerlijk warm drankje. 2 vierkanten van donkere chocolade 70% cacao minimum. 1 sinaasappel of zelfs 1 appel of 1 peer, 2 clementines of zelfs 2 kiwi ‘ s …

Maandag. Ontbijt: Thee, Koffie

Facultatief: 100 g uit compote uit vruchtenproduct zonder toegevoegde suiker + 2 c. s. option cornflakes scabs. Volledige week 2: mijn glutenvrije voedsel selecties. Maandag. Ontbijt: Thee, Koffie, mengsel of zelfs cichorei zonder glucose. Express lotion: meng 40 g biographies cream kokkoh (hielp samen met consonante rijst, prachtige rijst, quinoa en azukis, in-opslag korrels) met 250 ml water. Roer 2 minuten op lage warmte. Inclusief 1 c. van hazelnootpuree.

5 noten en 1 kiwi.

Lunchtijd: fonds artisjokken vinaigrette (1 c. c. canola-olie). 100 g kabeljauw stoom. 30 g (vers lichaamsgewicht) basmati-rijst. Milieuvriendelijke granen (1 c. c. olijfolie). 2 clementines. Diner: gemengde salade van kool en ook tonijn (80 g) op sla (1 c. c. van raapzaadolie). Dinsdag. Ontbijt: kruidenthee of koffie zonder suiker. 100 g van home cheese. 1 clementine. 30 g boekweit korsten.

5 noten en 1 kiwi.

Lunch. Biet vinaigrette (1 c. c. olie). 120 g van tenderloin. bloemkooldamp (1 c. c. olijfolie). 30 g (bereid lichaamsgewicht) boekweitnoedels. 1 fruit. Diner: 250 ml wortel Gemberwortelsoep.

5 noten en 1 kiwi.

Pattypan pan-fried (1 c. c. olijfolie). 1 makreel in papillote. Woensdag. Ochtendmaaltijd.: Kruidenthee, koffie, infusie of zelfs cichorei zonder snoepjes. Hete cake van quinoa met 100 g appelmoes zonder suiker verwerkt.

  • Lunch: tabak van quinoa (30 g ongekookt gewicht) en groenten (1 c. c. van raapzaadolie).
  • Twee sneden van geroosterd varkensvlees. Donkergroene bonen (1 c. c. olijfolie). 2 kiwi ‘ s. Avondeten: 250 ml vegetarische soep.
  • 100 g gerookte zalm. Gemengde Groenen (1 c. c. canola-olie). Donderdag.
  • Ochtendmaaltijd: kruidenthee, koffie, mengsel of zelfs cichorei zonder snoepjes. Een stuk van pork decouenne. 1 kiwi. Boekweitpannenkoeken.
  • Lunch: 1/2 grapefruit. 125 g Tartaarvlees (1 c. c. olijfolie). Salade kleding (1 c. c. canola-olie). Honderd gram rijstpudding.
  • Avondmaal: 250 ml room uit bloemkool uit groenten en garnalen (80 g). Vrijdag.
  • Ochtendmaaltijd: kruidenthee, mengsel of cichorei zonder glucose. 10 hazelnoten. 1/2 grapefruit. 30 g van quinoa flakes. 200 ml sojasap.
  • Lunch: 1 pannenkoek van gevulde boekweit (1 ei, 1 stuk ham, 30 g gruyere, paddenstoelen) met 10 g boter. 1 panna cotta samen met vanille.
  • Avondmaal: 1/2 advocaat. 1 kleine blik van sardines in olijfolie. Fondue uit prei. Zondag.

Is je bord echt niet goed genoeg om je te straffen? Overgevoelig voor gluten kan uw pogingen remmen! Samen met deze aangepaste menu ‘ s, het verbeteren van uw spijsvertering gemak en uw extra pond af te werpen. 

Noemde een irritatie aan tarwe die verschijnt

“Gluten – in het bijzonder dat van de huidige tarwe, ons team op dit moment – is moeilijk te absorberen door onze chemicaliën, en veel mensen daar zeker reageren extreem zonder ziek coeliakie”, stelt arts Martine Cotinat, gastro-enteroloog. Noemde een irritatie aan tarwe die verschijnt door kwalen op te blazen en door te brengen.

Noemde een irritatie aan tarwe die verschijnt

Als u verteerde gluten verwond, voldoen aan een geschikt dieet kan u helpen om zich te ontdoen van de extra pond.

“Deze allergie is de optie om de bron te heroverwegen, zei AngĂ©lique Houlbert, diëtist-voedingsdeskundige.”Ons bedrijf moet terugkomen op extra natuurlijk, herstellen van een echte aanwezigheid aan groenten en fruit, recondition net wat vlees product en vis, kiezen voor meer aangename zetmeelsoorten en vertrouwen op overtollig vet voor de premie. “.

Ochtendmaaltijd: kruidenthee, koffie…

Om in te storten en te verlichten, hier zijn twee volle weken van voedsel selecties glutenvrij, licht, evenwichtig, echt goed en ook basic to ready. Volledige week 1: mijn glutenvrije menu ‘ s. Maandag.

Ochtendmaaltijd: kruidenthee, koffie, mengsel of zelfs cichorei zonder glucose. Tien cashewnoten. 30 g van brood van einkorn met 10 g boter. 1/2 grapefruit. Lunchtijd: geraspte wortelvinaigrette (1 c. c. olie). 125 g vlees dat 5% MG gehakt heeft. 30 g (ongekookt gewicht) van rode bonen. Verpulverde tomaten kunnen (1 c. c. olijfolie). 3 pruimen. Diner: 1 ei met rode uien en champignons.

Gemengde salade kleding (1 c. s. koolzaadolie). Dinsdag. Ochtendmaaltijd: thee, koffie, mengsel of cichorei zonder suiker.

Quinoa hot cake: meng 125 g quinoa, 40 g gierstvlokken, 1 c voor 4 eenheden. c. van gist, 1 c. s. van olijfolie, 160 ml uit noten sap, 1 ei, 1 glas uit water. Sta op. Kook in de koekenpan over ongelooflijk zacht. samen met honderd gram appelmoes zonder sweets incorporated. Lunchtijd: geraspte havermout vinaigrette (1 c. c. canola-olie + azijn + gebeitelde peterselie). 120 g van kalfsvlees. 30 g basmatirijst (niet gekookt en niet gebakken).

Woensdag. Ochtendmaaltijd

Anddive stewed (1 c. c. ). Honderd gram home cheese. Honderd gram van verse salade. Avondmaal. 250 ml soep, havermout en pompoen.

Woensdag. Ochtendmaaltijd

100 g kabeljauw in papillote. Broccoli romanesco (samen met 1 c. c. olijfolie + gesneden ciboulette). Woensdag. Ochtendmaaltijd: thee, koffie, mengsel of cichorei zonder snoepjes.

30 gram van boekweit korsten. 2 attributen yoghurts. 1 bloedstroom oranje. Lunch: 100 g gebakken jakobsschelpen (1 c. c. olijfolie + 1 minder dan 1%).

  • 30 g (ruw lichaamsgewicht) van rode linzen. Gemengde greens van mache gemengde salade (met 1 c. c. walnootolie). 2 clementines.
  • Avondmaal: salade: 1/2 advocaat, 100 gram garnalen, gemengde salade mesclun, 1/2 grapefruits, palmharten (1 c. c. van raapzaadolie).
  • Donderdag. Ochtendmaaltijd: kruidenthee, koffie, mengsel of zelfs cichorei zonder suiker. Pannenkoeken chestnut met 10 g van aardappelpuree hazelnoot. 1 peer.

Lunch: Pot uit groenten van de periode samen met 30 g uit kikkererererwten (ongekookt gewicht). 120 g Chicken escalope (1 c. c. olijfolie). 30 g oppervlakte.2 clementines. Avondmaal: Gratin van kabeljauw (100 g) tot chard (1 c. c. ). Salade van mache (1 c. c. olie).

Vrijdag. Ontbijt: kruidenthee, koffie, infusie of cichorei zonder glucose. 30 gram van quinoa korstjes. 200 ml uit moerenextract.5 cashewnoten. 6 lychees.